Votre sport,
votre programme.

Les besoins nutritionnels d'un marathonien ne sont pas ceux d'un athlète de CrossFit. Le profil de récupération d'un cycliste sur une épreuve de douze heures n'est pas celui d'un rugbyman en phase de compétition dense. Les conseils génériques, c'est un compromis. Ils peuvent convenir à tout le monde à moitié — mais ils n'optimisent le programme de personne.

L'approche de Baptiste s'appuie sur deux piliers — nutrition et massage — adaptés aux contraintes spécifiques de chaque discipline. Le volume d'entraînement, la densité des compétitions, les zones d'effort dominantes, les fenêtres de récupération disponibles, la dynamique individuelle ou collective : tout cela entre dans l'équation pour construire un programme qui correspond réellement à la réalité de votre saison. Que vous prépariez votre premier marathon, que vous visiez un podium en CrossFit, que vous gériez une saison longue en sports collectifs ou que vous enchaîniez les épreuves en cyclisme, les leviers à activer ne sont pas les mêmes. C'est précisément ce que ces pages par sport vont vous donner.